Abnehmen mit eiweißreicher-Kohlenhydrat reduzierter Ernährung

Eine Kohlenhydrat reduzierte Ernährung kann Übergewicht vorbeugen oder es verringern. Doch warum ist dies so? Warum das klappt, haben Forscher in Versuchen herausgefunden.

Wer viel Eiweiß zu sich nimmt, kann verhindern, dass er dick wird - oder gar abnehmen. Warum das klappt, haben Forscher in Versuchen mit Mäusen herausgefunden.

http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/adipositas/article/825728/uebergewicht-eiweissreicher-ernaehrung-abnehmen.html

Eiweiß-Obst-Shake, Eiweiß-Obst-Smoothie

400 ml Magermilch

100 g Magerquark

1 Orange, 1 Apfel

1 Esslöffel(oder nach Belieben) Honig

Sämtliche Zutaten in eine hohe Schüssel/Becher und mit dem Stabmixer pürieren oder alles in den Behälter einer Küchenmaschine geben und mixen/pürieren.

Für kleinere Menge einfach die Zutaten halbieren.