Für die dunkle Jahreszeit habe ich eine Lichttherapie-Lampe zuhause, vor der ich fast täglich eine halbe Stunde verbringe, entweder sitzend oder auch auf dem Crosstrainer.
Eine Lichttherapie ist ein anerkanntes Verfahren zur Behandlung verschiedener Erkrankungen.
Zum Einsatz kommt sie auch bei der Winterdepression und kann dieser auch vorbeugen. Erforderlich ist dafür eine Lichtstärke von 10.000 Lux für eine halbe Stunde.
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