Weisheit des Tages - Ein wahrhaft großer....

Ein wahrhaft großer Mensch verliert nie die Einfachheit eines Kindes.

(Konfuzius)

Infrarotwärmekabine

In der Infrarotwärmekabine wird die Wärme durch Infrarotstrahlen erzeugt.

Als Infrarotstrahlung (kurz IR-Strahlung, auch Ultrarotstrahlung) bezeichnet man in der Physik elektromagnetische Wellen im Spektralbereich zwischen sichtbarem Licht und der längerwelligen Terahertzstrahlung. http://de.wikipedia.org/wiki/Infrarotstrahlung#Anwendungen

Infrarot-Wärmekabinen bieten eine besonders gesunde Form des Saunierens und sind auch energiesparender  Die Temperaturen sind niedriger, als in der finnischen Sauna und deshalb auch Herz-Kreislauf-schonender.  Durch die Tiefenwärme entspannen sich Muskeln und so können auch Schmerzen gelindert werden. Ein Aufenthalt in der Infrarotwärmekabine enstspannt, hat positive Auswirkungen auf Schmerzen, seelisches Gleichgewicht und auf das Immunsystem. In vielen Wellnesseinrichtungen und Rehabilationskliniken werden Infrarotwärmekabinen genutzt. Aber auch im eigenen Heim kann sie aufgestellt und genutzt werden. Es gibt verschiedene Größen und auch passende für kleinere Wohnungen mit weniger Platz. In meiner Infrarotwärmekabine ist für 1 bis 2 Personen Platz und sieht so aus :

Vegetarisch und Vegan grillen

Da es die letzten Tage sehr schönes und mildes Frühlingswetter gab, wurde bei mir schon mal die Grillsaison eröffnet. 

Aus gesundheitlichen und anderen Gründen möchte ich kein Fleisch mehr grillen und es geht ja auch anders. Gut grillen kann man auch Kartoffeln, Salatgurke, Paprikaschoten,Tomaten, Zucchini, Champignons und Zwiebeln, Schafskäse oder Tofu. Mit verschiedenen Kräutern gewürzt und leckeren kalten Soßen und Vollkornbrötchen wurde es ein köstlicher Grilltag.

Frühlings und Gartenwetter

Endlich ist er da, der Frühling mit Sonnenschein und milden Temperaturen. In Nürnberg waren es heute 12 Grad im Schatten, auf der sonnigen Terrasse war es noch viel wärmer und so konnte ich heute sogar im Freien speisen. Flammkuchen und etwas Rotwein zum Sonntag.
Danach wurde noch im Garten gewerkelt.

Auch meine Katze fand das heutige Wetter katzig schön und nahm schon mal in der Grillecke Platz, in der Hoffnung das es was gegrilltes gibt, dem war nicht so und so wurde sich ausgiebig gesonnt.

      

Zum heutigen Weltfrauentag

Heute ist der internationale Frauentag, der jährlich am 8. März statt findet, erstmals wurde er im Jahr 1911 begangen. Frauen gingen damals auf die Straße und kämpften für das Frauenwahlrecht, für bessere Arbeitsbedingungen, für einen Mutterschutz, für Arbeitsschutzgesetze und für eine 40 Stunden Woche.  

Seitdem hat sich schon viel bewegt und getan zu Gunsten der Frauen, dennoch gibt es immer noch Frauen die zur Prostitution gezwungen werden, deren Einkommen zu niedrig ist, um damit eigenständig ihren Lebensunterhalt bestreiten zu können, es gibt immer noch Gewalt an Frauen und sexuellen Missbrauch, Frauen, die wie Ware behandelt werden etc.. Es gibt Frauen deren Genitalien aus religiösen Gründen verstümmelt werden. Der "Kampf" ist somit noch nicht beendet, es gibt noch zu viele Ungerechtigkeiten gegenüber den Frauen.

Weisheit des Tages - Es ist besser....

Es ist besser, mit drei Sprüngen zum Ziel zu kommen,

als sich mit einem das Bein zu brechen.

Afrikanische Erfolgs-Weisheit

Himalaya Salzsauna

Vorgestern war ich in der Himalya Salzsauna in meiner Lieblings Therme.

Die Himalaya Salzsauna hat nur 55 Grad Wärme, was Herz und Kreislauf schont, der Boden ist mit Salz bedeckt und die Wände teils mit Salzsteinen.  Man setzt sich auf Sitzblöcke, die aus Salzsteinen bestehen oder legt sich auf den mit Salz bedeckten warmen Boden.
In Verbindung mit Wärme erzeugen echte Salzsteine negative Ionen, die hemmende Wirkung auf Viren und Bakterien haben.

Der Aufenthalt in der  Himalaya Salzsauna wirkt regenerierend auf den Organismus, erfrischt die Haut, reinigt die Atemwege, fördert den Stoffwechsel und entspannt.

Zitat des Tages - Wer das Glück....

Wer das Glück nicht genießt, solange er es hat, sollte sich nicht beklagen, wenn es vorbei ist.

(Miguel de Cervantes)

Frühlingserwachen im Gartenteich

Meine Koi - Karpfen sind aus der Winterruhe erwacht und fressen wieder.

Konfuzius - Gespräche

Zitat des Tages - Wer neu anfangen.....

Wer neu anfangen will, soll es sofort tun,

denn eine überwundene Schwierigkeit vermeidet hundert neue.

(Konfuzius)

Die Störche kehren zurück

Die Störche kehren aus ihren Winterquartieren zurück, die ersten kamen allerdings schon um den Rosenmontag herum an.

Einige Störche flogen das Winterquartier erst gar nicht an und verbrachten den Winter in Deutschland und jedes Jahr werden es mehr, die bleiben. Früher hieß es, wenn die Störche kommen, so kehrt der Frühling ein. Nun hat sich einiges verschoben, so das der Storch eigentlich nicht mehr der "Frühlingsbote" ist.

Die Storchencam von Bad Salzungen:

http://www.badsalzungen.de/de/storchencam.html

Zitronenmelissse

Jeden Sommer wächst in meinem Garten Zitronenmelisse, sie duftet nicht nur gut, sondern kann in der Küche und als Heilpflanze verwendet werden.

Die Zitronenmelisse war schon im Altertum als Heilpflanze bekannt. Hildegard von Bingen empfahl Melisse für das Herz und Mönche brauten daraus einen Trunk, der bei Verdauungsbeschwerden zum Einsatz kam.

Melisse enthält ätherisches Öl, wirkt beruhigend und angstlösend. Durch die entspannende Wirkung können Völlegefühl und Blähungen gelindert werden.  In Creme kann Melisse bei Lippenherpes hilfreich sein.

Die frischen Blätter machen sich in Salat, Fischgerichten und Pasta gut, ebenso kann man sie gut als Würzmittel in anderen Speisen verwenden, um zum Beispiel Salz einzusparen. Auch für einen Tee eignet sich Melisse.

Melissentee

Für eine Tasse 1 Teelöffel Mesillenblätter. Mit heißem Wasser aufgießen und etwa 5 Minuten ziehen lassen.

Zitat des Tages - Es kommt nicht darauf an, mit....

Es kommt nicht darauf an, mit dem Kopf durch die Wand zu rennen, sondern mit den Augen die Tür zu finden.

(Werner von Siemens)

Meteorologischer Frühlingsanfang - Wettermix

Heute Morgen gab es ein paar Schneeflocken und jetzt regnet es leicht. Ich erhoffte mir zum heutigen meteorologischen Frühlingsanfang etwas Sonne, nun das war wohl nichts, also weiter abwarten und Kaffee oder Tee trinken.

Irgendwann wird er sich schon blicken lassen, der richtige Frühling.

Immerhin habe ich gestern im Garten die ersten Gänseblümchen entdeckt.

Löwenzahn Massageöl

Löwenzahnöl zur (therapeutischen) Massage bei Gelenk und Muskelschmerzen.

Dazu braucht man frische Löwenzahnblüten und Oliven - Mandel - Traubenkern oder Hanföl. Ein verschließbares Glas.

Das Glas mit den Löwenzahnblüten und dem Öl füllen und verschließen. Danach wird das Glas an einen warmen, hellen Platz, am den auch viel Sonne hin kommt gestellt und bleibt dort für etwa zwei Wochen stehen, bis die Blüten ihre Farbe verloren haben und braun sind.

Die Blüten abseihen und das fertige Öl wieder in ein Glas oder in eine Glasflasche füllen und verschließen. An einem kühlen, dunklen  Ort aufbewahren.

Erkältung, was kann helfen ?

Gegen eine Erkältung (grippaler Infekt) hilft nur abwarten, aber einiges kann man tun, um sich die Zeit angenehmer zu machen und die Erkältung womöglich schneller los zu werden.

Schonung ist angebracht, wenn kein Fieber vorliegt kann ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft aber trotzdem sinnvoll sein.

Bei Halsschmerzen hilft mir ein Halswickel. Den Halswickel gibt es kalt oder warm, es kommt darauf an was vorliegt. Ist der Hals akut entzündet, dient eher ein kalter Halswickel, er zieht überschüssige Wärme aus dem entzündeten Hals, so kann die Entzündung rascher abklingen.

Ein warmer Halswickel kann Schleim lösen.

Benötigt wird ein Tuch, am besten aus Baumwolle, zB. eine große Mullwindel, oder aus einem alten Bettlaken einfach Tücher zurecht schneiden oder ähnliches.

Für den kalten Wickel nehme ich kalten Quark und für den warmen Wickel gekochte zerstampfte heiße/warme Kartoffeln.

Quark oder zerstampfte Kartoffeln auf dem Tuch verteilen und um den Hals legen. Darüber nochmals ein Tuch und/oder Schal umbinden.

Der kalte Wickel bleibt ca. 30 Minuten dran und den warmen kann man bis zu drei Stunden einwirken lassen.
Ein Senfbad hat hat sich vor allem wegen der schweißtreibenden und stark durchblutungsfördernden Wirkung bewährt. 

Einen Hustensaft kann man sich leicht selbst zubereiten. Ich nehme dafür Zwiebeln, Zucker und Honig. Die Zwiebeln schälen und in Ringe oder Stückchen schneiden. Geschnittene Zwiebeln schichtweise im Wechsel mit Zucker und etwas Honig in ein Glas geben. (Leeres Marmeladenglas, Gurkenglas oder ähnliches). Das Glas stehenlassen, es bildet sich Saft, der wird abgegossen und in Fläschchen oder wiederum in ein Glas gefüllt und das ist nun der Hustensaft. Von diesem kann mehrmals täglich ein Löffel genommen werden.

Ein Dampfbad kann Nase und Nebenhöhlen helfen und ist einfach in der Zubereitung. Nötig ist nur ein Topf, Wasser, ein Handtuch und eventuell Zusätze wie Tees oder ätherische Öle.

Wasser im Topf aufkochen, Eventuell Tee (Kamille, Kräuter) zugeben, Topf auf einen Tisch stellen. Nach Belieben ätherisches Öl zu geben. Nun setzt man sich vor den Topf, Handtuch über den Kopf hängen und hält den Kopf, so weit wie möglich und erträglich ist über den Topf.

Ein warmes Bad aus Fichtennadeln tut ebenfalls gut. Dazu werden Fichtennadeln gesammelt, es sollen etwa drei bis vier andvoll sein. Die Fichtennadeln werden in einem Topf mit ein bis zwei Liter Wasser etwa 15 Minuten gekocht. Danach die Fichtennadeln abseihen. Den Sud dabei in eine Schüssel laufen lassen. Der Sud kommt nun in die mit warmen Wasser gefüllte Badewanne, in dem man nun das Bad nimmt.

Aromatherapie - ätherische Öle

Sinneseindrücke wie zum Beispiel Duft, gelangt über das limbische System des Körpers zum Großhirn.

Es werden Emotionen und Erinnerungen geweckt, noch bevor der Geruch identifiziert wird.
So reagieren Menschen dementsprechend auf unangenehme, aber auch auf angenehme Düfte, die gezielt die Stimmungslage beeinflussen können.

So zum Beispiel ätherische Öle, ein paar Tropfen davon in eine Duftlampe, kann die Stimmung heben, entspannend einwirken und für ein besseres Klima sorgen.
Besonders eignen sich dafür Jasmin, Lavendel oder Iriswurzel.

Beim Kauf darauf achten, das es sich um naturreine ätherische Öle handelt. Naturreine, naturbelassene ätherische Öle werden ausschließlich aus der namensgebenden Pflanze hergestellt.

Der Weißdorn als Heilpflanze

Weißdorn ist ein gutes Naturmittel für das Herz. Mit seiner milden Wirkung unterstützt und stärkt er das Herz, ist gefäßerweiternd, fördert die Durchblutung und hat positiven Einfluss auf den Blutdruck.

Die Anwendung kann in Form von Tee, Tinktur oder Kapseln statt finden.

Die Sammelzeit für Weißdorn - Blüten ist von Mai bis Juni, für die Blätter von Mai bis September und für die Früchte der August und September.

Die Wirkung von Weißdorn wurde ich wissenschaftlichen Studien festgestellt und somit werden Weißdornpräparate auch von der Kommission E empfohlen.

Die Kommission E ist eine selbständige wissenschaftliche Kommission des ehemaligen Bundesgesundheitsamtes (BGA), das heutige Bundesinstitut für Arzneimittelund Medizinprodukte (BfArM). In den Jahren von 1980 bis 1994 bestand die Aufgabe der Kommission E darin, wissenschaftliches und erfahrungsheilkundliches Material zu erwünschten und unerwünschten Wirkungen pflanzlicher Drogen zusammenzutragen, auszuarbeiten und zu bewerten. Daraus entstanden die bis heute gültigen Monographien, die als Grundlage für die Neuzulassung und Nachzulassung pflanzlicher Arzneimittel gelten

http://www.medizinfo.de/arzneimittel/recht/kommission_e.shtml 

Der Löwenzahn, eine Küchen und Heilpflanze

Jeder kennt ihn, den Löwenzahn, doch nicht bei jedem ist er beliebt, sondern wird im Garten, dem Rasen häufig als lästiges Unkraut gesehen.

In meinem Garten darf er wachsen und er wird sogar verzehrt. Besonders die Wurzeln und junge Blätter eignen sich sehr gut für einen Salat. Ich freue mich schon auf den ersten Löwenzahnsalat dieses Frühjahr. Ebenso kann man daraus einen Tee oder Löwenzahnspinat zubereiten.

Löwenzahn enthält Vitamine, Mineralstoffe, Cholin, Inulin und Bitterstoffe. Er wirkt harntreibend, blutreinigend, kann Wassereinlagerungen und Kreislaufbeschwerden helfen, Außerdem wird er in der Naturheilkunde bei chronischen Entzündungen, Verdauungsbeschwerden und zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt.