Himalaya Salzsauna

Vorgestern war ich in der Himalya Salzsauna in meiner Lieblings Therme.

Die Himalaya Salzsauna hat nur 55 Grad Wärme, was Herz und Kreislauf schont, der Boden ist mit Salz bedeckt und die Wände teils mit Salzsteinen.  Man setzt sich auf Sitzblöcke, die aus Salzsteinen bestehen oder legt sich auf den mit Salz bedeckten warmen Boden.
In Verbindung mit Wärme erzeugen echte Salzsteine negative Ionen, die hemmende Wirkung auf Viren und Bakterien haben.

Der Aufenthalt in der  Himalaya Salzsauna wirkt regenerierend auf den Organismus, erfrischt die Haut, reinigt die Atemwege, fördert den Stoffwechsel und entspannt.

Zitat des Tages - Wer das Glück....

Wer das Glück nicht genießt, solange er es hat, sollte sich nicht beklagen, wenn es vorbei ist.

(Miguel de Cervantes)

Frühlingserwachen im Gartenteich

Meine Koi - Karpfen sind aus der Winterruhe erwacht und fressen wieder.

Konfuzius - Gespräche

Zitat des Tages - Wer neu anfangen.....

Wer neu anfangen will, soll es sofort tun,

denn eine überwundene Schwierigkeit vermeidet hundert neue.

(Konfuzius)

Die Störche kehren zurück

Die Störche kehren aus ihren Winterquartieren zurück, die ersten kamen allerdings schon um den Rosenmontag herum an.

Einige Störche flogen das Winterquartier erst gar nicht an und verbrachten den Winter in Deutschland und jedes Jahr werden es mehr, die bleiben. Früher hieß es, wenn die Störche kommen, so kehrt der Frühling ein. Nun hat sich einiges verschoben, so das der Storch eigentlich nicht mehr der "Frühlingsbote" ist.

Die Storchencam von Bad Salzungen:

http://www.badsalzungen.de/de/storchencam.html

Zitronenmelissse

Jeden Sommer wächst in meinem Garten Zitronenmelisse, sie duftet nicht nur gut, sondern kann in der Küche und als Heilpflanze verwendet werden.

Die Zitronenmelisse war schon im Altertum als Heilpflanze bekannt. Hildegard von Bingen empfahl Melisse für das Herz und Mönche brauten daraus einen Trunk, der bei Verdauungsbeschwerden zum Einsatz kam.

Melisse enthält ätherisches Öl, wirkt beruhigend und angstlösend. Durch die entspannende Wirkung können Völlegefühl und Blähungen gelindert werden.  In Creme kann Melisse bei Lippenherpes hilfreich sein.

Die frischen Blätter machen sich in Salat, Fischgerichten und Pasta gut, ebenso kann man sie gut als Würzmittel in anderen Speisen verwenden, um zum Beispiel Salz einzusparen. Auch für einen Tee eignet sich Melisse.

Melissentee

Für eine Tasse 1 Teelöffel Mesillenblätter. Mit heißem Wasser aufgießen und etwa 5 Minuten ziehen lassen.

Zitat des Tages - Es kommt nicht darauf an, mit....

Es kommt nicht darauf an, mit dem Kopf durch die Wand zu rennen, sondern mit den Augen die Tür zu finden.

(Werner von Siemens)

Meteorologischer Frühlingsanfang - Wettermix

Heute Morgen gab es ein paar Schneeflocken und jetzt regnet es leicht. Ich erhoffte mir zum heutigen meteorologischen Frühlingsanfang etwas Sonne, nun das war wohl nichts, also weiter abwarten und Kaffee oder Tee trinken.

Irgendwann wird er sich schon blicken lassen, der richtige Frühling.

Immerhin habe ich gestern im Garten die ersten Gänseblümchen entdeckt.

Löwenzahn Massageöl

Löwenzahnöl zur (therapeutischen) Massage bei Gelenk und Muskelschmerzen.

Dazu braucht man frische Löwenzahnblüten und Oliven - Mandel - Traubenkern oder Hanföl. Ein verschließbares Glas.

Das Glas mit den Löwenzahnblüten und dem Öl füllen und verschließen. Danach wird das Glas an einen warmen, hellen Platz, am den auch viel Sonne hin kommt gestellt und bleibt dort für etwa zwei Wochen stehen, bis die Blüten ihre Farbe verloren haben und braun sind.

Die Blüten abseihen und das fertige Öl wieder in ein Glas oder in eine Glasflasche füllen und verschließen. An einem kühlen, dunklen  Ort aufbewahren.

Erkältung, was kann helfen ?

Gegen eine Erkältung (grippaler Infekt) hilft nur abwarten, aber einiges kann man tun, um sich die Zeit angenehmer zu machen und die Erkältung womöglich schneller los zu werden.

Schonung ist angebracht, wenn kein Fieber vorliegt kann ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft aber trotzdem sinnvoll sein.

Bei Halsschmerzen hilft mir ein Halswickel. Den Halswickel gibt es kalt oder warm, es kommt darauf an was vorliegt. Ist der Hals akut entzündet, dient eher ein kalter Halswickel, er zieht überschüssige Wärme aus dem entzündeten Hals, so kann die Entzündung rascher abklingen.

Ein warmer Halswickel kann Schleim lösen.

Benötigt wird ein Tuch, am besten aus Baumwolle, zB. eine große Mullwindel, oder aus einem alten Bettlaken einfach Tücher zurecht schneiden oder ähnliches.

Für den kalten Wickel nehme ich kalten Quark und für den warmen Wickel gekochte zerstampfte heiße/warme Kartoffeln.

Quark oder zerstampfte Kartoffeln auf dem Tuch verteilen und um den Hals legen. Darüber nochmals ein Tuch und/oder Schal umbinden.

Der kalte Wickel bleibt ca. 30 Minuten dran und den warmen kann man bis zu drei Stunden einwirken lassen.
Ein Senfbad hat hat sich vor allem wegen der schweißtreibenden und stark durchblutungsfördernden Wirkung bewährt. 

Einen Hustensaft kann man sich leicht selbst zubereiten. Ich nehme dafür Zwiebeln, Zucker und Honig. Die Zwiebeln schälen und in Ringe oder Stückchen schneiden. Geschnittene Zwiebeln schichtweise im Wechsel mit Zucker und etwas Honig in ein Glas geben. (Leeres Marmeladenglas, Gurkenglas oder ähnliches). Das Glas stehenlassen, es bildet sich Saft, der wird abgegossen und in Fläschchen oder wiederum in ein Glas gefüllt und das ist nun der Hustensaft. Von diesem kann mehrmals täglich ein Löffel genommen werden.

Ein Dampfbad kann Nase und Nebenhöhlen helfen und ist einfach in der Zubereitung. Nötig ist nur ein Topf, Wasser, ein Handtuch und eventuell Zusätze wie Tees oder ätherische Öle.

Wasser im Topf aufkochen, Eventuell Tee (Kamille, Kräuter) zugeben, Topf auf einen Tisch stellen. Nach Belieben ätherisches Öl zu geben. Nun setzt man sich vor den Topf, Handtuch über den Kopf hängen und hält den Kopf, so weit wie möglich und erträglich ist über den Topf.

Ein warmes Bad aus Fichtennadeln tut ebenfalls gut. Dazu werden Fichtennadeln gesammelt, es sollen etwa drei bis vier andvoll sein. Die Fichtennadeln werden in einem Topf mit ein bis zwei Liter Wasser etwa 15 Minuten gekocht. Danach die Fichtennadeln abseihen. Den Sud dabei in eine Schüssel laufen lassen. Der Sud kommt nun in die mit warmen Wasser gefüllte Badewanne, in dem man nun das Bad nimmt.

Aromatherapie - ätherische Öle

Sinneseindrücke wie zum Beispiel Duft, gelangt über das limbische System des Körpers zum Großhirn.

Es werden Emotionen und Erinnerungen geweckt, noch bevor der Geruch identifiziert wird.
So reagieren Menschen dementsprechend auf unangenehme, aber auch auf angenehme Düfte, die gezielt die Stimmungslage beeinflussen können.

So zum Beispiel ätherische Öle, ein paar Tropfen davon in eine Duftlampe, kann die Stimmung heben, entspannend einwirken und für ein besseres Klima sorgen.
Besonders eignen sich dafür Jasmin, Lavendel oder Iriswurzel.

Beim Kauf darauf achten, das es sich um naturreine ätherische Öle handelt. Naturreine, naturbelassene ätherische Öle werden ausschließlich aus der namensgebenden Pflanze hergestellt.

Der Weißdorn als Heilpflanze

Weißdorn ist ein gutes Naturmittel für das Herz. Mit seiner milden Wirkung unterstützt und stärkt er das Herz, ist gefäßerweiternd, fördert die Durchblutung und hat positiven Einfluss auf den Blutdruck.

Die Anwendung kann in Form von Tee, Tinktur oder Kapseln statt finden.

Die Sammelzeit für Weißdorn - Blüten ist von Mai bis Juni, für die Blätter von Mai bis September und für die Früchte der August und September.

Die Wirkung von Weißdorn wurde ich wissenschaftlichen Studien festgestellt und somit werden Weißdornpräparate auch von der Kommission E empfohlen.

Die Kommission E ist eine selbständige wissenschaftliche Kommission des ehemaligen Bundesgesundheitsamtes (BGA), das heutige Bundesinstitut für Arzneimittelund Medizinprodukte (BfArM). In den Jahren von 1980 bis 1994 bestand die Aufgabe der Kommission E darin, wissenschaftliches und erfahrungsheilkundliches Material zu erwünschten und unerwünschten Wirkungen pflanzlicher Drogen zusammenzutragen, auszuarbeiten und zu bewerten. Daraus entstanden die bis heute gültigen Monographien, die als Grundlage für die Neuzulassung und Nachzulassung pflanzlicher Arzneimittel gelten

http://www.medizinfo.de/arzneimittel/recht/kommission_e.shtml 

Der Löwenzahn, eine Küchen und Heilpflanze

Jeder kennt ihn, den Löwenzahn, doch nicht bei jedem ist er beliebt, sondern wird im Garten, dem Rasen häufig als lästiges Unkraut gesehen.

In meinem Garten darf er wachsen und er wird sogar verzehrt. Besonders die Wurzeln und junge Blätter eignen sich sehr gut für einen Salat. Ich freue mich schon auf den ersten Löwenzahnsalat dieses Frühjahr. Ebenso kann man daraus einen Tee oder Löwenzahnspinat zubereiten.

Löwenzahn enthält Vitamine, Mineralstoffe, Cholin, Inulin und Bitterstoffe. Er wirkt harntreibend, blutreinigend, kann Wassereinlagerungen und Kreislaufbeschwerden helfen, Außerdem wird er in der Naturheilkunde bei chronischen Entzündungen, Verdauungsbeschwerden und zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt.

Der Giersch

Fast jeder hat ihn im Garten, den Giersch. Er wird meist als lästiges Unkraut bezeichnet und verbreitet sich schnell.

Doch Giersch ist nicht nur Unkraut, sondern man kann ihn essen. Giersch, in Suppen und in Salat zum Beispiel, wurde schon im Mittelalter für Herzgefäßbeschwerden und gegen Gicht und Rheumatismus eingesetzt.

Ebenso eignet sich das Kraut für die Zubereitung von Tee und Umschlägen.

Giersch ist sehr reich an Vitamin C , Kalium Eisen, enthält Karotinoide und andere Mineralien. Außerdem kann der Verzehr von Giersch die Harnorgane und den Stoffwechsel anregen.

Wildkräuter : Der Giersch

Giersch Tee

Junge Gierschblätter sammeln und trocknen. Richtig trocken sind diese, wenn sie knirschen, knacken und man sie in der Hand zerbröseln kann. Für den Tee nimmt man etwa zwei Teelöffel voll getrockneter zerbröselter Giersch-Blätter, gibt sie in ein Teesieb und hängt es in eine Tasse mit heißem Wasser. Einige Minuten durchziehen lassen und dann das Teesieb entfernen. Fertig ist der Gierschtee.

Zitat des Tages - Man muss durch die Nacht .....

Man muss durch die Nacht wandern, wenn man die Morgenröte sehen will.

(Khalil Gibran)

Frühlingswetter

Ein Hauch von Frühling macht sich breit. Wunderschönes, sonniges Wetter in Nürnberg, bei einer Temperatur von 9 Grad.

Schneeglöckchen

Horch, liebliches Läuten!

Was will es doch sein?

O selig Bedeuten

Ei, Frühling soll's sein!

Und hast du im Herzen

noch Eis und Schnee,

noch Sorgen und Schmerzen,

nun fort mit dem Weh!

Schneeglöckchen rührt helle,

Die Glöcklein so fein.

Wie ist#s du Geselle,

du stimmst doch mit ein?

(Franz Alfred Muth)

Gelatine, was ist da drin ?

Gelatine wird von vielen Menschen benutzt und verzehrt, so zum Beispiel im Kuchen, Tortenguss, Götterspeise, Gummibärchen, Pudding, zum Teil sogar in Säften und Wein und mehr.

Also in vielen Speisen, die so manch einer gerne isst, so ein Erdbeerkuchen ist ja auch lecker. Wer denkt da schon dran das da Haut und Knochen von Geflügel, Rind, Schwein oder Fisch drin ist, nämlich in dem Tortenguss auf dem Erdbeerkuchen. Einige Menschen wissen gar nicht wie Gelatine hergestellt wird, so meine Erfahrung. Dem ein oder anderen vergeht von jetzt auf gleich der Appetit auf den leckeren Kuchen und Co.

Dabei geht es doch auch anders, denn es gibt durchaus Alternativen ohne Knochen und Haut von Tieren. Das wäre zum Beispiel Sago, Kartoffelstärke, Pektin, Johannesbrotkernmehl, Guarkernmehl, Agar-Agar, Xanthan, Alginat und Carrageen.

Informationen zur VEBU Kampagne : "Mach es ohne" gibt es hier : http://mach-es-ohne.de/

Arthrose mit natürlichen Mitteln lindern

Bei Arthrose wird die Knorpelschicht eines oder mehrere Gelenke immer dünner.

Oberstes Gebot ist Bewegung, physikalische und orthopädische Therapie, denn Bewegung nährt den Knorpel und die Muskulatur, bei Übergewicht sollte eine Gewichtsreduktion angestrebt werden.

Auch eine Ernährungsumstellung kann helfen, so kann der Verzehr von Hirse den Knorpel stärken. An Ölen sollten kaltgepresstes Walnussöl, Olivenöl, Leinöl oder Hanföl bevozugt werden. Gemüse und Obst steht an oberster Stelle der Ernährung, außerdem sind Naturreis, Dinkel, Kartoffeln, Kräuter und Salate sehr gut geeignet. Ebenso Kaltwasserfische wie Tintenfisch, Forelle, Kabeljau oder Heilbut.

Brennessel als Heil und Lebensmittel

Die Brennessel ist eine Vitamin und  Mineralstoffreiche Pflanze, welche in der Ernährung und in der Heilkunde Anwendung findet.

Auch für die Zubereitung von Düngemittel eignet sie sich hervorragend und das ganz ohne Chemie und Gift. Dazu weicht man in einem mit Wasser gefüllten Bottich die Brennesseln ein und lässt diese ca 10 bis 14 Tage stehen. Täglich rührt man das Gemisch um. Mit der Flüssigkeit gießt man dann die Pflanzen.

In der Ernährung nimmt man die Brennessel für Tee, Suppe, als Ersatz für Spinat, Zubereitung zu Salat, in Smoothies und Pasta und mehr.

Brennesseltee regt den Stoffwechsel an und eignet sich daher auch bestens für die Frühjahrskur.